Als je even geen tijd hebt voor de gym, wordt een fanatieke thuis fitnesser, zoals de oefening als hier onder, om je triceps sterk te krijgen, is dit een oefening die je zeker lekker gaat vinden! Je voelt die pomp er al lekker in komen na de eerste zet, als je natuurlijk intensief genoeg bezig bent! Als je net begint zet je je voeten neer op de grond, en als je wat zwaarder wilt zorg je dat die voeten ergens hoger op staan! Houd die armen wel langs je lichaam, zo krijgen die triceps alle aandacht die ze nodig hebben..
De dip press is een oefening waar de triceps worden getraind. Deze oefening is belangrijk om een spiergroep apart te trainen. Maar om in het dagelijks leven profijt te hebben, moeten onder andere borstspier oefeningen gedaan worden om de spier functioneel te laten werken.
Zoek de thuis fitnesser in jezelf..
