Wat te doen bij rugpijn?

Als je rugpijn hebt is het belangrijk om normaal te blijven bewegen. Bewegen zorgt ervoor dat je spieren niet verslappen en je gewrichten soepel blijven. Sporten als zwemmen, lopen en fietsen zijn gezonde manieren van bewegen, maar ook het trainen van je buik- en rugspieren kunnen rugklachten in de toekomst verminderen.

Sterkere spieren dragen bij aan een goede houding. Je wervelkolom is het sterkste wanneer deze in een rechte houding staat. Wanneer je bijvoorbeeld zware producten moet tillen, doe dit dan met een rechte rug, je spieren in je benen zijn namelijk sterker. Maar ook een correcte zithouding tijdens je werk en in de auto is belangrijk. Zorg voor de juiste stoelinstelling en een tafel op de juiste hoogte. Door te letten op je houding zal je merken dat je rugklachten minder pijnlijk zijn.

Ben je op zoek naar snelle pijnstilling dan kan Voltaren uitkomst bieden.

Voltaren® K tabletten

Verlichten langdurig en snel de pijn

De kleine Voltaren® K tabletten zijn gemakkelijk in te nemen en de werkzame stof diclofenac werkt daar waar het nodig is. Voltaren K remt de ontsteking en is pijnstillend. Met een maximale dosering van 6 tabletten per dag* kun je zowel overdag als s ’nachts je pijn controleren.

Voltaren® Warmtepleister**

Geeft 10 uur pijnverlichtende warmte

De dunne Voltaren® Warmtepleister is ontwikkeld om daar te werken waar de pijn zit en helpt snel weer actief te zijn. De pleister zorgt gedurende 10 uur voor binnendringende warmte, waardoor vastzittende, pijnlijke spieren losgemaakt worden. Bovendien verbetert het de bloedcirculatie waardoor de pijn verlicht wordt. De pleister kan direct op de huid aangebracht worden ter hoogte van de spier- of rugpijn.

Bewegen blijft een plezier!